Wer jetzt an Fahrradfahren denkt, denn das bedeutet Cycling nun mal auf Deutsch, liegt total falsch. Denn damit hat der neue Beauty-Trend, der innerhalb kürzester Zeit auf TikTok mit 3,5 Millionen Klicks viral ging, rein gar nichts zu tun. Gemeint ist der optimale Rhythmus, bzw. eine innovative Pflege-Routine für die Anwendung von Power-Wirkstoffen. Das verspricht eine besonders ebenmäßige Haut.

Bei dem Überangebot an Pflegeprodukten und ständig neuen Wirkstoffen mit großen Versprechen kann man leicht den Überblick verlieren, was man wirklich braucht, und − noch schlimmer − man kann seine Haut damit überpflegen und ihre Barriere schädigen. Für ein schönes, klares Hautbild ist jedoch Grundvoraussetzung, dass diese stark ist und gut funktioniert. Aus diesem Grund hat die New Yorker Dermatologin Dr. Whitney Bowe das 'Skin Cycling' entwickelt, das sich auf einen viertägigen Pflege-Ablauf während der Nacht konzentriert.

Sie sagt: „Ich habe als Dermatologin tausende Patienten über mehr als ein Jahrzehnt behandelt. Dabei habe ich festgestellt, dass sie einen ihrer größten Pflegefehler nachts begehen, indem sie der Hautbarriere keine Möglichkeit geben, sich zu regenerieren.“ Bowe bezeichnet ihr 'Skin Cycling'-Rezept, das sie als erstes auf TikTok geteilt hat, als einen Wendepunkt für die Gesundheit der Haut. Außerdem bringt es Struktur in die Pflege-Routine.

Hauptziel des zyklischen (daher der Name) Pflege-Systems ist es, die Hautbarriere davor zu schützen, von Wirkstoffen überfrachtet und damit geschädigt zu werden.

Außerdem ist es die ideale Möglichkeit, eine konsistente und effektive Routine zu entwickeln, die der Haut hilft, optimal zu funktionieren. Das erfolgt in einem viertägigen Zyklus: An zwei Nächten werden Wirkstoffe aufgetragen, gefolgt von zwei Nächten der Ruhe. Dann wird das Ganze wiederholt. Auf diese Weise wird die Haut trotz des Einsatzes von Power-Wirkstoffen in Balance gehalten. Denn die Haut, gerade wenn sie unter Akne, Rosazea, Ekzemen oder Hyperpigmentierung leidet, profitiert von diesen potenten Inhaltsstoffen ganz besonders. Doch genau wie Muskeln eine Trainingspause brauchen, geht es auch den Hautzellen. „Weniger ist mehr“, lautet deshalb das Credo von Dr. Bowe. Sie verfolgt den Ansatz, Produkte so zu verwenden, dass sie sich gegenseitig ergänzen anstatt mehrere übereinander zu schichten. Und so funktioniert es:

Es beginnt mit der Reinigung. Am intensivsten ist eine Zwei-Phasen-Reinigung mit einem Öl, anschließend wird mit einem Gel nachgereinigt. Mit Gesichtswasser abschließen. Dann folgt ein chemisches Peeling, welches Unreinheiten vorbeugt. Bowe rät, keine dieser körnigen Peelings zu verwenden, die man zwischen den Fingern spürt. Sie seien zu scharf für die Haut, warnt sie. Wichtig ist, dass das Peeling auf den Ist-Zustand der Haut abgestimmt ist: Frucht-Peelings sind für unreine, reife und normale Bedingungen geeignet. BHA-Peelings (Salicylsäure) wirken Unreinheiten entgegen und PHA-Peelings (Polyhydroxysäuren) vertragen auch Sensibelchen. Anschließend am besten eine Feuchtigkeitscreme wählen.

Retinol gehört zu den wirkungsvollsten Inhaltsstoffe, die Sie in Ihre Skin Cycling-Routine unbedingt aufnehmen sollten. Aber nicht jede Haut verträgt es gleich gut und gleich häufig. Deshalb gibt die New Yorker Dermatologin zu bedenken: "Wenn Sie Retinol zu häufig verwenden oder es mit anderen Inhaltsstoffen mit Irritationspotential wie zum Beispiel Salicylsäure kombinieren, kommt es eher zu Entzündungen als zu den erhofften Ergebnissen. Aus diesem Grund ist es am besten, Retinol als einzige Substanz zur Hauterneuerung in Ihrer Nacht-Routine zu verwenden.“ Retinol wird ebenfalls auf der gründlich gereinigten Haut aufgetragen und anschließend mit einer Nachtcreme nachgepflegt.

In den folgenden beiden Nächten darf die Haut sich erholen. Sie bekommt eine Pause von jeglichen Aktivstoffen und hat Zeit, ihr Mikrobiom zu nähren und die Barriere zu reparieren. Hydratation ist wichtig. Deshalb nach der Reinigung ein Feuchtigkeitsprodukt auftragen mit beruhigenden Inhaltsstoffen wie Vitamin B 3 (Niacinamid) und Hyaluronsäure.

Wichtig ist es, sich für die Erholungsnächte der Skin-Cycling-Routine genug Zeit zu lassen. Sie sollte fünf bis zehn Minuten in Anspruch nehmen. Beispielsweise das Vitamin B3 sorgfältig einmassieren. Erst nachdem es vollends eingezogen ist, ein Hyaluronsäure-Produkt auftragen und letztlich eine reichhaltige Nachtpflege.

Und was passiert nach den vier Nächten? Man beginnt wieder von vorne. Also: Peeling Nacht, Retinol Nacht, Erholung, Erholung, Peeling Nacht, Retinol Nacht, Erholung, Erholung, usw. Spätestens jetzt wird einem klar, warum Dr. Whitney Bowe für ihr Nachtpflege-Ritual den Namen „Cycling“ gewählt hat! Nicht vergessen: Bei der Anwendung von Peelings und Retinol sollte man tagsüber unbedingt einen Lichtschutz verwenden, da beides die Haut sensibler macht.

Ich jedenfalls komme mit dem 'Skin Cycling'-Konzept gut zurecht. Meine Haut scheint damit äußerst zufrieden zu sein. Und was mir besonders zugute kommt ist die Struktur, die am Abend in meine Pflege-Routine eingezogen ist. Ich muss mir nicht mehr überlegen, wie oft ich in dieser Woche schon Retinol benutzt habe und ob es zu viel sein könnte für meine Haut. Ich folge einfach dem Vier-Tage-Schema.