Inspiriert von Illustratorin Julia Rothman, die die Leser der New York Times dazu ermunterte, eine More & Less-Liste zu zeichnen, erstellen wir unsere Vorsätze ebenfalls spielerisch. Spielerisch, denn gute Vorsätze haben − laut Psychologen − eh nur eine kurze Haltbarkeit, kürzer als Weihnachtsbäume (>>>). Prof. Dr. Dieter Frey, Leiter des Center for Leadership and People Management an der Ludwig-Maximilians-Universität München, sagt: „30 bis 40 Prozent nehmen sich jedes Jahr vor, etwas zu ändern. Aber zwei Drittel halten ihre guten Vorsätze nicht mal bis Ende Januar durch.“
Trotzdem liest man gerne, was andere in ihrem Leben besser machen wollen, bzw. was bisher nicht geklappt hat. Deshalb haben meine Modepilot-Kollegin Kathrin und ich beschlossen, unsere ganz persönliche More & Less-Liste aufzustellen. Was jede von uns in diesem Jahr öfter machen bzw. reduzieren möchte.
Davon bitte mehr: Kathrins More-Liste für 2023
Julia Rothman gab ihren Lesern die Idee und auch die Vorlage (>>>), ein Blatt Papier zu nehmen und es in der Mitte mit einem Strich zu teilen. Auf der einen Seite sollten sie Icons für die Dinge zeichnen, die ihnen Freude machen (more) und in der anderen Spalte alles, worauf sie gerne verzichten können (less).
Wir können nicht zeichnen. Daher haben wir unsere Mores und Lesses aufgeschrieben und Kathrin hat eine ihrer schönen Collagen angefertigt. Schreibt uns gern in die Kommentarfunktion, welches More und welches Less Euch ganz persönlich auf dem Herzen liegt.
Margit
More − Was ich mir wünsche
Mehr quality time mit wirklich guten Freunden verbringen
Öfter Vintage kaufen
Endlich besser kochen lernen
Träume verwirklichen wie nach Italien ziehen
Meine künstlerische Ader mit Speckstein-Skulpturen wieder aufleben lassen
Mich in Geduld und Nachsicht − anderen gegenüber und auch mir selbst − üben
Mein Italienisch weiter verbessern
Mich in jeder Lebenslage in Gelassenheit üben
Die Freude am Leben kultivieren und schöne Momente noch bewußter genießen
Öfter Galerien und Kunst-Events besuchen
Häufiger den Mund halten, auch wenn es mir schwer fällt
Wieder regelmäßig meditieren
Pro Youthing statt Anti-Aging in der Pflege wie im Alltag - Waldspaziergänge statt Hydrafacial
Less − Wovon ich mich trennen möchte
Falsche „Freunde“ aussortieren, weil nur vergeudete Lebenszeit
Weniger Stunden mit Social Media verbringen und vor allem Instagram reduzieren
Statt neue Klamotten kaufen lieber im eigenen Kleiderschrank „shoppen“
Meine Erwartungshaltung anderen gegenüber herunterschrauben
Mich weniger um mein Aussehen kümmern und das Älterwerden mit seinen positiven Seiten willkommen heißen (keine Angst, das bedeutet nicht, dass ich optisch verwahrlosen werde!)
Mich noch weniger um die Meinung anderer kümmern, die mir nicht nahestehen
Keine nächtlichen Internet-Käufe mehr
Mich beim Autofahren weniger aufregen und meine Ungeduld zügeln. Aufregen macht bloß Falten!
Statt Hörbuch-CD mehr Lesen, weil ein Buch in der Hand etwas Meditatives hat
Weniger planen, lieber spontan etwas unternehmen
Bei Entscheidungen nicht auf den Kopf, sondern mehr auf den Bauch hören
Auf Wirkversprechen der Kosmetik-Industrie nicht mehr reinfallen - ja, das passiert selbst einem Beauty-Profi immer wieder
More & Less-Liste von Kathrin
More − Was ich mir wünsche
Mehr Granatapfelkerne essen
Gute Bücher lesen, weil es nichts befriedigenderes für den Geist gibt
Um ausgeglichener zu sein und mich in meinem Körper wohl zu fühlen: mehr Joggen, Schwimmen & Work-outs
Krumme Rücken scheinen in der Familie zu liegen − Ich muss unbedingt auf meine Haltung achten!
Lieber gute, alte Dinge reparieren, bzw. auftragen als neue kaufen
Singen und tanzen
Neulich erst wieder entdeckt: Gartenarbeit ist erfüllend wie eine Bergtour
Öfter meinem Kind gut zuhören und nicht glauben zu wissen, was er meint
Jeden Tag dankbar sein, dass wir uns haben und, dass es uns gut geht
Kleidungsstücke, die ich schon habe, neu kombinieren, anstatt Neues zu bestellen
Schreiben ist mein Ventil, also bitte mehr davon, hoffentlich mit leichter Feder
Endlich mal bei einem Line Dance-Kurs anmelden − Davon träume ich seit Jessica Simpson rote Cowboystiefel trug
Less − Wovon ich mich trennen möchte
Auch, wenn ich manche News über Instagram konsumiere, die meiste Zeit, die ich mit dieser App verbringe, kann ich besser nutzen. Daher: weniger davon
Eine blöde Sucht, die dem Nagel nicht gut tut: an der Nagelhaut zupfen. Ich sollte es komplett bleiben lassen.
Viel weniger Wegwerfsachen und Dinge in Plastikverpackungen kaufen!
Dieses Jahr möchte ich nicht mehr vor einem Berg von Aufgaben erstarren
Sobald es regnet, nehme ich das Auto. Raus aus der Komfortzone, rauf aufs Fahrrad
Ich fühle mich meiner Familie und meinen Freunden gegenüber oft kleinlich und dabei nicht wohl. Also sollte ich entweder weniger kleinlich sein oder meinen Frieden mit dem Spießer in mir schließen.
weniger andere kritisieren (auch nicht in Gedanken!)
Weniger Shoppen, ich schaff das.
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Photo Credit: Collage: Modepilot
Modepilot ist Deutschlands erster Modeblog. Mit seiner Gründung in 2007 war und ist er Vorreiter der unabhängigen Mode-Berichterstattung. Noch heute wird die Seite leidenschaftlich von Mitgründerin Kathrin Bierling geführt. Sie ist eine ausgebildete und erfahrene Journalistin, die zunächst bei der Financial Times lernte und arbeitete und dann einige Jahre bei der WirtschaftsWoche beschäftigt war, bevor sie die Seiten Harpersbazaar.de, Elle.de und InStyle.de verantwortete. An Modepilot liebt sie, dass sie die Seite immer wieder neu erfinden muss, um am Puls der Zeit zu bleiben. Worin sie und ihre Autoren sich stets treu bleiben: Den Leser ernst nehmen, nicht sich selbst.
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M sagt:
Den Vorsatz, die Instinktkäufe zu streichen und generell einfach weniger zu kaufen finde ich toll. Ich probiere das auch, es fällt mir aber noch sehr schwer, deshalb kaufe ich viel Vintage - das ist auf jeden Fall schonmal gut für die Umwelt. Wenn man bei Vinted lang genug sucht und diverse Filter nutzt, kann man auch da kleine Schätze finden.
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